巧对“钙”问题
巧对“钙”问题
补钙
钙对儿童的确非常重要，但却没有重要到让父母如此牵肠挂肚的地步，如果父母能了解一些关于钙的知识，父母就可以知道自己的孩子究竟需不需要补钙；如果真的需要补钙，该怎么进行；更重要的是补钙过多并不是什么好事情。
补钙应该怎么补
1、提倡母乳喂养，母亲补充钙剂，每天服用钙片，每列2片，必要时晚点再服用2片；
2、处于断奶时期的婴儿（3——4个月）逐步添加辅食，如米粉、蛋黄、菜汁菜泥等，这时可将钙片研碎，混在米糊中喂入，每天2片，长得比较大的孩子可以加用一片，并让孩子逐步自己含服；
3、在补充钙剂时，还应补充足量维生素D3（鱼肝油）；
4、补钙也可以通过饮食进行，富含钙质的食物可分为四类；奶类及奶制品、豆制品、海产品、蔬菜。
为何儿童需要补钙
在人的一生中，儿童期的最大优点是处于不断地生长发育中，身体每天都在生长壮大，尤其是婴儿期（从出生1岁）和青春期（女孩11、12岁，17、18岁，男孩13、14岁，18、19岁），为生长高峰时期。如婴儿期身高一年内可增长25厘米，在整个青春期中身高也可增加厘米。儿童身高增长主要靠骨骼的生长，他们的骨骼不但长高，增粗，同时要不断钙化，增加骨密度，使骨骼坚硬。骨骼增长的物质基础是钙等营养物质，有报道称身高每增加1厘米需要钙20克。此外，儿童恒牙的生长好坏与孩子出生后的营养有关，也和钙质的补充有关。因此，儿童需要更多的钙。
如何判断孩子缺钙与否
诊断是否缺钙可从以下两方面综合考虑。
1、孩子有没有缺钙的临床表现，如夜惊、夜汗、出牙延迟、方颅、肋骨外翻、K或O型腿等；
2、计算食物中的钙和维生素D含量是否偏低；
钙，不必天天补
除非有明显的低钙血、低钙抽搐等症状，否则都无须天天补钙。应按医生建议的疗程有限度地补，经维持人体微量元素的平衡，否则会影响锌、铁的吸收，引起便秘、胃口差等症状，反而令孩子无法吸收食物中的营养。医生一般会建议隔天补、隔两天补一次甚至一周补三次。注意：多晒太阳，吃肉、肝，喝牛奶。
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