银耳莲子绿豆羹
浏览人数：827次 来源：0-3岁宝宝营养餐 作者：不详 发布时间：2015年12月31日
导读/推荐的理由：
材料：
莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小勺，枸杞子少许。
做法：
1 莲子、绿豆用水冲洗过后，放八汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。
2 银耳洗净后，撕碎；等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下人冰糖和枸
材料：
莲子、水发银耳各10克，绿豆20克，冰糖1小勺，枸杞子少许。
做法：
1 莲子、绿豆用水冲洗过后，放八汤锅内加水用大火煮，煮好后捞出豆皮。
2 银耳洗净后，撕碎；等莲子和绿豆煮开后，下入银耳，再一起用中火煮10分钟左右，银耳将融时下人冰糖和枸杞子略煮，即可。
莲子和银耳中都含有丰富的纤维，可以刺激肠道蠕动．帮助排气，排便，缩短大便在肠道停留的时间，进而促进身体健康。而绿豆更有清热，解毒的功效，这一款汤羹是帮助宝宝清理肠胃的佳品。
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