小儿饮食要注意的几点

饮食，对营养全面摄入、身体健康成长有着十分密切的关系。良好的饮食习惯，应该从小培养。培养工作从何做起，家长、老师要引导、教育孩子，注意以下几点： 

    （1）忌零食。常吃零食会破坏胃肠道蠕动消化规律，使食欲下降，还会引起胃病。

    （2）忌偏食。长期偏食会造成某些营养成分的供应不足，影响身体的正常生长发育。

    （3）忌蹲食。蹲着吃饭腹部受到挤压，胃肠不能正常蠕动，会影响食物的消化吸收。

    （4）忌暴食。遇到好吃的饭菜就进食过多，会使消化道负担加重，影响胃的蠕动和消化，食物长时间滞留在胃里，发酵腐败，出现打嗝、呕吐等症状。这样既不利于营养的吸收，又对身体有害。

    （5）忌咸食。经常吃过咸食物，会使体内心脏、肾负但加重，容易诱发高血压。

    （6）忌快食。喜欢吃的食物，常常不咀嚼充分就吞下，这样会加重胃的负担，也不利于食物的消化与吸收。

    （7）忌走食。边吃边走，或孩子在前边跑，父母在后边边追边喂饭。这样一方面影响小儿食欲，使食物消化吸收不良；另一方面还很不卫生，空气中的尘埃、微生物等会污染食物，与食物一起吞咽下去，损害身体健康。

    （8）忌玩食。边吃饭边看电视，或边吃饭边玩玩具，这样分散了注意力，影响消化道液分泌，日久会造成消化不良。

    （9）忌笑食。进食时说笑和互相打闹，稍不注意，食物就会误入气管，引起呛咳，严重的还会阻塞气管，甚至发生生命危险。

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