立夏适宜的时令饮食

现在，木瓜已大量上市，椭圆的外形，红红的果肉，招人喜爱。而且，中医养生专家还告诉我们，立夏最佳时令饮食，也正是木瓜。

确实，木瓜是药食两用之佳品。中医认为，木瓜性温味酸，归肝、脾经，有消食、驱虫、清热、祛风功效，主治胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等病症。此外，木瓜还被视为治吐泻转筋、脚气肿痛之良药。

现代科学认为，木瓜含有异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、苏氨酸、缬氨酸、天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸、组氨酸、甘氨酸、丙氨酸、脯氨酸、丝氨酸、碳水化合物及不饱和脂肪。此外，还含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A以及B族、C、D、E等多种维生素。木瓜中的这些营养成分有助于肌肤的新陈代谢，有养颜功效。

木瓜中的的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，而且木瓜中含有大量水分，因此吃木瓜有减肥功效。木瓜中还含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。木瓜中的凝乳酶有通乳作用，可用于通乳。

木瓜还有其他保健功效。现代医学发现，它含有的番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可治疗淋巴性白血病（血癌）；番木瓜碱还具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

木瓜中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

立夏节气，让我们多吃些时令木瓜吧，男女都适用哦。木瓜美容小偏方：

木瓜鲜奶汁：取新鲜熟透木瓜一个，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。它有润肤养颜功效，脾胃虚寒者禁用。

木瓜黄豆汤：泡黄豆30克、鲜木瓜150克、上海青小白菜30克、生姜5克、草菇10克、花生油3克、盐3克、味精1克、白糖2克。先将鲜木瓜去籽去皮切片，小白菜洗净，生姜去皮切片、草菇切片。然后在烧锅中下油，放入姜片炒出香味，注入清水，加入泡黄豆、草菇，用中火烧开。待烧开后加入木瓜、小白菜，调入盐、味精、白糖，用大火滚透即可。它除了能催乳还有美容养颜的功效，据说还有助于丰胸。

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